Crises du soir chez l'enfant : Comment gérer ?

Aujourd’hui, je réponds à cette maman dont l’enfant de 3 ans enchaîne les crises le soir après une semaine de vacances. C’est une situation courante à l’âge de 3 ans, où les enfants peuvent se retrouver débordés par leurs émotions, surtout après un changement de rythme. Mais pas de panique ! Il existe des stratégies efficaces pour gérer les crises du soir chez un enfant, notamment après un retour de vacances.

Pourquoi les crises du soir chez les enfants sont-elles fréquentes ?

Après une semaine de vacances, le retour à la routine peut être perturbant pour les enfants. Le changement de rythme, l’excitation accumulée pendant les vacances, et le besoin de réadapter son corps et son esprit à une nouvelle routine peuvent créer de la frustration, des pleurs et des crises émotionnelles, notamment en fin de journée. Le soir, lorsque la fatigue s’accumule, les crises peuvent être plus fréquentes.

Voici quelques pistes pour vous aider à mieux gérer les crises du soir chez votre enfant.

1. Recharger nos batteries

Avant tout, il est important de prendre soin de nous-mêmes. En tant que parents, nous devons aussi nous accorder du temps pour nous reposer et recharger nos propres batteries. Si nous sommes fatigués ou stressés, cela peut rendre plus difficile la gestion des crises du soir de nos enfants. En prenant soin de notre bien-être, nous serons plus à même de répondre efficacement aux crises de notre enfant.

2. Prendre en compte l’effort d’adaptation au retour des vacances

Le retour à la routine après des vacances peut être un grand changement pour un enfant. Il a été habitué à un rythme plus souple et peut avoir du mal à se réadapter à une structure plus rigide. Ce changement peut entraîner une accumulation de frustrations, notamment en fin de journée. Donnez à votre enfant le temps de s’ajuster.

3. Adapter le déroulement de la soirée

Les soirées sont souvent un moment de grande fatigue pour les enfants de 3 ans, ce qui peut rendre les crises plus probables. Il est donc essentiel d’adapter la soirée pour répondre aux besoins fondamentaux de votre enfant. Assurez-vous qu’il ait suffisamment de temps pour se détendre avant le coucher, et évitez des activités trop stimulantes qui pourraient aggraver la situation.

4. Créer des routines pour favoriser l'apaisement

Les routines sont un excellent moyen de rassurer votre enfant et de lui offrir un cadre stable. Une routine du soir régulière permet à l’enfant de savoir ce qui va se passer et de se préparer à la transition vers le coucher. Cela peut inclure des activités apaisantes comme lire une histoire, chanter une chanson, ou prendre un bain chaud. Une routine bien établie aide à réduire l’anxiété et à favoriser l'apaisement.

5. Adapter l’environnement pour remplacer les écrans

Les écrans peuvent être une source de stimulation excessive, surtout en fin de journée. Afin de favoriser un apaisement efficace avant le coucher, il est important de limiter les écrans et de créer un environnement propice à la détente. Remplacez les écrans par des activités plus calmes comme des jeux de construction, des puzzles ou des livres, qui aideront votre enfant à se détendre sans être trop stimulé avant de dormir.

En résumé : Gérer les crises du soir chez un enfant

Les crises du soir après une semaine de vacances peuvent être difficiles à gérer, mais avec un peu de patience et d’adaptation, vous pouvez aider votre enfant à retrouver une routine apaisée. En rechargeant vos batteries, en prenant en compte l’effort d’adaptation nécessaire après les vacances, et en créant des routines adaptées à ses besoins, vous réduirez les risques de crises et faciliterez le coucher de votre enfant.

Je suis Sarah Dewavrin, je suis convaincue que derrière chaque comportement se cache un besoin, et j’accompagne les parents à décoder les besoins qui se cachent derrière les comportements de leurs enfants.

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